4 odpowiedzi w tym temacie

[SCHMELTa13]

Witam!

Mam różnice obwodów ramion liczącą blisko 2cm. Lewa ręka jest mniejsza przez triceps.

Myślałem nad wyciskaniem wąskim chwytem z taką różnicą że po lewej stronie sztangi by było o 2,5kg / 5kg więcej.Wyciągu na aktualny moment nie posiadam.A przy wyciskaniu francuskim bardzo boli mnie lewy łokieć.

Czy by pomogło takie wyciskanie?

I proszę nie obrażajcie ani nie wyzywajcie.Nie każdy zaczynał z jakąkolwiek pomocą.

Z góry dziękuję oraz pozdrawiam.

[Haroldek48]

Niema sensu, robić, jednej ręki większym ciezarem, niż drugiej..
to prosta droga, o dysfunkcij siłowej, co może puzniej spowodować, kontuzjie w takich cwiczeniach jak np, Wyciskanie leżąc..
to że jedna reka jest większa to jest, genetyka..
Rób Waskie Wyciskanie,
Waskie Pompki, Pompki na poreczach, cwiczenia złożone a nie izolacije..

[SCHMELTa13]

Niema sensu, robić, jednej ręki większym ciezarem, niż drugiej..
to prosta droga, o dysfunkcij siłowej, co może puzniej spowodować, kontuzjie w takich cwiczeniach jak np, Wyciskanie leżąc..
to że jedna reka jest większa to jest, genetyka..
Rób Waskie Wyciskanie,
Waskie Pompki, Pompki na poreczach, cwiczenia złożone a nie izolacije.

Dziękuję za odpowiedz tylko mam jeszcze jedno pytanie: czy kiedyś zniknie mi ta różnica?Teraz każdy gada żebym zmienił rękę :v 

[Haroldek48]

Powinno sie z czasem powoli, wyrównac..
ale, tak jak napisalem, żadnych kombinacij, typu
większy, mniejszy ciezar, tylko podstawowe cwiczenia, bez zbędnych izolacij, i odpowiednia technika, oczewiscie..
a, tak na marginesie jake obwody, tych ramion obecnie?

[faluś]

Napisz coś więcej o sobie, staż, wymiary.

Bardzo często winą dysproporcji są wady postawy, w przypadku ramion np bardziej opadnięta jedna łopatka od drugiej.