2 odpowiedzi w tym temacie

[kacper3256]

Witam!
Mam 16 lat ważę 73 kg i mam 182 cm. Staż na siłowni ok 6-7 miesięcy
Od 1 września idę do szkoły gdzie będę miał dostęp do siłowni i basenu.
Przede wszystkim chciałbym nabrać masy mięśniowej.
I o to moje pytanie czy mógł by mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy siłownia + basen

Użytkownik kacper3256 edytował ten post Ponad rok temu

[klajta]

Jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety to nic nie ugrasz.
Jakim planem wcześniej leciałeś?

[Maksym Riznyk]

Witam
Nie wiem czy już dostałeś odpowiedź. 
Podsyłam link gdzie możesz znaleźć coś dla siebie
Zapraszam do aktywności na forum>
http://forum-kultury...-mase-4-dniowy/