Skocz do zawartości


Zdjęcie

Duża różnica obwodów ramion


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

SCHMELTa13
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Miastko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :35
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Duża różnica obwodów ramion

Witam!

Mam różnice obwodów ramion liczącą blisko 2cm. Lewa ręka jest mniejsza przez triceps.

Myślałem nad wyciskaniem wąskim chwytem z taką różnicą że po lewej stronie sztangi by było o 2,5kg / 5kg więcej.Wyciągu na aktualny moment nie posiadam.A przy wyciskaniu francuskim bardzo boli mnie lewy łokieć.

Czy by pomogło takie wyciskanie?

I proszę nie obrażajcie ani nie wyzywajcie.Nie każdy zaczynał z jakąkolwiek pomocą.

Z góry dziękuję oraz pozdrawiam.


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża różnica obwodów ramion
Niema sensu, robić, jednej ręki większym ciezarem, niż drugiej..
to prosta droga, o dysfunkcij siłowej, co może puzniej spowodować, kontuzjie w takich cwiczeniach jak np, Wyciskanie leżąc..
to że jedna reka jest większa to jest, genetyka..
Rób Waskie Wyciskanie,
Waskie Pompki, Pompki na poreczach, cwiczenia złożone a nie izolacije..
  • 1

SCHMELTa13
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Miastko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:20
  • Wzrost [cm]:177
  • Biceps [cm] :35
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Waga [kg]:71

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża różnica obwodów ramion

Niema sensu, robić, jednej ręki większym ciezarem, niż drugiej..
to prosta droga, o dysfunkcij siłowej, co może puzniej spowodować, kontuzjie w takich cwiczeniach jak np, Wyciskanie leżąc..
to że jedna reka jest większa to jest, genetyka..
Rób Waskie Wyciskanie,
Waskie Pompki, Pompki na poreczach, cwiczenia złożone a nie izolacije.

Dziękuję za odpowiedz tylko mam jeszcze jedno pytanie: czy kiedyś zniknie mi ta różnica?Teraz każdy gada żebym zmienił rękę :v 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża różnica obwodów ramion
Powinno sie z czasem powoli, wyrównac..
ale, tak jak napisalem, żadnych kombinacij, typu
większy, mniejszy ciezar, tylko podstawowe cwiczenia, bez zbędnych izolacij, i odpowiednia technika, oczewiscie..
a, tak na marginesie jake obwody, tych ramion obecnie?
  • 0

faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2260 postów
  • Pomógł: 138
362
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Duża różnica obwodów ramion

Napisz coś więcej o sobie, staż, wymiary.

Bardzo często winą dysproporcji są wady postawy, w przypadku ramion np bardziej opadnięta jedna łopatka od drugiej.


  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024