Witam, sprawa wygląda tak. Chciałbym prosić o jakieś rady odnośnie supli. Jak narazie mam białko i kreatynę jednak nie wiem co z geinerem, witaminami i przedtreningówkami? Jestem typowym ekto i ciężko mi z jedzenia wszystko wycisnąć. Oczywiście jest dieta ale mam mało pojemny żołądek. Liczę że coś mi doradzicie i polecicie :-)
Pozdrawiam