Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementy Na mase


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Verczi
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementy Na mase

Jakie rady macie by szybko zdobyć mase ..Rodzinnie mam bardzo szybki metabolizm i co zaa tym idzie ciężko mi utrzymać Masę
Jakieś rady?


  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 573 postów
  • Pomógł: 32
74
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy Na mase

Dieta przede wszystkim. Nie chodzi o to żeby szybko zrobić masę bo szybko zrobić masę to można ale tłuszczową.. Trzeba to robić z głową a odpowiednio powinno się tyć 0.5kg tygodniowo. Co do suplementów to zależy jaki masz staż jeżeli początkujący to zapomnij o faszerowaniu się nimi a zainwestuj w dietę.


  • 0

Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementy Na mase

Dokładnie jak kolega wyżej, dieta to podstawa. Oczywiście zdrowa, zbilansowana dieta. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zwiększ ilość przyjmowanych kalorii to masy nabierzesz, ale też nie przyjdzie to łatwo i szybko:)

Jak coś zawsze możesz dorzucić jakiegoś dobrego gainera, jest dużo do wyboru i ceny też są różne. Ja polecę Ci Jumbo Sciteca bo ilość węgli i białka jest dobrze zrównoważona, nie otłuszcza bardzo bo sam używałem kilku różnych i przy tym pozostałem, jednak cenowo dosyć drogi jest. Unikałbym gainerów z przewagą węgli, chyba, że masz typ budowy ciała np ektomorfika i tyć jest Ci bardzo ciężko. Najważniejsza jednak pozostaje dieta, bo odżywki i suple to tylko dodatek. 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018