6 odpowiedzi w tym temacie

[Pures1]

Chciałbym zapytać czy są tutaj osoby które ćwiczą tylko w domowych warunkach, bez żadnego sprzętu, no chyba że ze sztangielkami. Czy te osoby mogłby by opisać swój plan treningowy który używają i widzą efekty ?

[58podejscie]

Jaki masz cel?

Przeczytaj również ten artykuł

http://www.fabrykasi...w-domu-obwodowy

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

[Matesz3]

Cel to podstawa, daje motywację do ćwiczeń. Muszisz go dobrze określić, bo bez tego ćwiczenia znudzą Ci się już po tygodniu. Moim celem jest wyrzeźbienie klaty i ramion w 6 miesięcy. Ja ćwiczę z hantlami w domu. Mój sprzęt to ławeczka treningowa i hantle, najczęściej robię wyciskanie hantli siedząc, stojąc, za głowę itp. Po miesiącu ćwiczeń co drugi dzień poprawiły mi się ramiona. Dołączyłem do tego jeszcze pompki na hantlach. Już podstawowe ćwiczenia wykonywane regularnie po czasie przynoszą fajne efekty.

[klajta]

Cel to podstawa, daje motywację do ćwiczeń. Muszisz go dobrze określić, bo bez tego ćwiczenia znudzą Ci się już po tygodniu. Moim celem jest wyrzeźbienie klaty i ramion w 6 miesięcy. Ja ćwiczę z hantlami w domu. Mój sprzęt to ławeczka treningowa i hantle, najczęściej robię wyciskanie hantli siedząc, stojąc, za głowę itp. Po miesiącu ćwiczeń co drugi dzień poprawiły mi się ramiona. Dołączyłem do tego jeszcze pompki na hantlach. Już podstawowe ćwiczenia wykonywane regularnie po czasie przynoszą fajne efekty.

Co masz na myśli pisząc że poprawiły mi się ramiona?

[Torino]

Mam pytanie odnośnie sprzętu domowego. Drążek rozporowy montowany w framugach drzwi zdaje egzamin? Chodzi mi głównie o to, czy podciąganie będzie miało sens na takim chwycie (szerokość ok. 80cm).

[Budyn]

Podciąganie zawsze ma sens Tylko wiadomo technika ponad wszystko

[Maksym Riznyk]

Chciałbym zapytać czy są tutaj osoby które ćwiczą tylko w domowych warunkach, bez żadnego sprzętu, no chyba że ze sztangielkami. Czy te osoby mogłby by opisać swój plan treningowy który używają i widzą efekty ?

Witam , na wstępie chcę zaprosić do przeczytania tego artykułu:
http://www.fabrykasi...-street-workout

A tu masz sprzęt jaki w jaki można zaopatrzyć się
http://www.fabrykasi...-street-workout