Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla studenta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla studenta

Jak ułożyć dobrą dietę z portfelem studenta ?
Chodzi mi o jakościową masę ?
Mam 20 lat 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Doświadczenie małe obecnie mam w domu drążek rozporowy i 2x 10kg hantle.

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla studenta

O trening pytaj w dziale trening

A dieta to już bardziej wymagający temat

Najpierw obliczycz zapotrzebowanie na kalorie i wtedy dobierasz odpowiednie składowe diety w zależności od celu np:
Białko 2 gr na kg masy ciała
Tłuszcz 1 gr na kg masy ciała
Reszta to węglowodany

www.massagepeter.se

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cp dla pikarza	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1245 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla bokserów	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1818 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dział dla kobitek :P propozycja	Administracja	15 odpowiedzi 4295 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla kumpla	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 1363 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Atlas treningu siłowego - Sprawdź dla zaawansowanych i początkujących	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3712 wyświetleń	Ponad rok temu przez