Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta dla studenta

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla studenta

Jak ułożyć dobrą dietę z portfelem studenta ?
Chodzi mi o jakościową masę ?
Mam 20 lat 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Doświadczenie małe obecnie mam w domu drążek rozporowy i 2x 10kg hantle.

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla studenta

O trening pytaj w dziale trening

A dieta to już bardziej wymagający temat

Najpierw obliczycz zapotrzebowanie na kalorie i wtedy dobierasz odpowiednie składowe diety w zależności od celu np:
Białko 2 gr na kg masy ciała
Tłuszcz 1 gr na kg masy ciała
Reszta to węglowodany

www.massagepeter.se

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
DOKŁADNIE OPISANY PROGRAM TRENINGOWY DLA AMATORÓW 1 2 3 4	Trening dla początkujących	71 odpowiedzi 59135 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening dla Reakwon'a	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 2289 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zagadka dla aikidoków	AIKIDO	13 odpowiedzi 2569 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplementy dla każdego Warszawa, Fitness, Uroda, Zdrowie i 1 więcej	Ranking odżywek i suplementów	0 odpowiedzi 553 wyświetleń	Rok temu przez
Trening dla początkującego Trening dla początkującego	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 799 wyświetleń	Ponad rok temu przez