Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomocy ! Problem z dietą

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy ! Problem z dietą

Mam 85kg około 180cm wzrostu.

Mógłby mi ktoś doradzić co jeść na śniadanie obiad i tak dalej aby zbić parę kilogramów?

Z góry dziękuje

Użytkownik
124 postów
Pomógł: 5

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy ! Problem z dietą

wylicz swoje zapotrzebowanie a następnie odejmij około 300 kcal i podziel na makroskładniki, rozpisz na 4-5 posiłków a my jak coś możemy podpowiedzieć czy dobrze, ewentualnie wprowadzić korekty

Dziennik Treningowy - Mariusz Janecki (Jankes)

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwszy poważny cykl Potrzebuje pomocy :)	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 2211 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocyy w diecie i planu	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 774 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z bólem Problemy z barkiem?	Zdrowie i Medycyna	7 odpowiedzi 2388 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Aerobiki a problemy z kolanem	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 669 wyświetleń	Ponad rok temu przez
klatka i bicepsy dieta	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 810 wyświetleń	Ponad rok temu przez