Witam.
Mam 19 lat, około 178cm wzrostu i ważę 86kg.
Po 2 miesięcznej przerwie wracam na siłownię..
Chcę wrócić na siłownię razem z dietą, lecz nie mam pojęcia co jeść ile jeść by był efekt. Chciałbym dietę na redukcję. Czy byłby ktoś w stanie mi taką wypisać?
Z góry dziękuję !

Prośba o dietę na redukcję !
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
oblicz zapotrzebowanie na kcal odejmij 100-200 kcal i obserwuj swoje ciało
www.massagepeter.se
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
dla doswiadczonych,rozpiska na redukcje |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
CS Voyager Large Clip Pt. Plain - prośba o opinie |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Nóż bojowy (?) - prośba o pomoc w identyfikacji |
GALERIA BRONI |
|
![]()
|
||
Prosba do polujacych na losie... |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
zagubiony?? prosba o ocene i rady!! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zrzucenie zbędnych kilogramów i rzeźba
- Ponad rok temu
-
Czy jest możliwość ułożenia diety?
- Ponad rok temu
-
-
Problem z ułożeniem diety
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Jak dobrze dobrać dietę
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Mięśnie
- Ponad rok temu
-
Czternastolatek
- Ponad rok temu
-
Jedzenie produktów bogatych w białko
- Ponad rok temu