Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Witam, mam 17 lat ważę 73kg brzuch dobrze odsłonięty więc myślę że tkanki tłuszczowej mam mało. Prosiłbym o rozpisanie planu treningowego na MASE! Pozdrawiam z góry dziękuje

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Na początek musisz wiedzieć że za ,,MASE" odpowiada w 70% dieta tak więc http://www.fabrykasily.pl/bmr policz sobie zapotrzebowanie i skołuj jakąs diete ! Co do treningu FBW na początek jeśli nie masz żadnego doświadczenia Pozdro .

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik Treningowy Wrót - test na wytrwałość 1 2 3 8 →	Dzienniki treningowe	140 odpowiedzi 10350 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Powitanie, plan, pytania dodatkowe :)	Trening dla średniozaawansowanych	10 odpowiedzi 842 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kolacja, posiłek potreningowy Prośpa o udzielenie porady	Dieta	10 odpowiedzi 8685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening początkujący - Czy plan może być?	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 896 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany Fedora na 2005	MIXED-MA	1 odpowiedź 916 wyświetleń	Ponad rok temu przez