5 odpowiedzi w tym temacie

[IgorM1]

Witam, chciałbym zacząć biegać, kondycji nie mam za specjalnej więc nie wytrzymam ciągłego biegu.

 

 

Czy jeżeli zacząłbym tak:  4min biegu-1marszu  i tak 5 razy to będzie to miało jakikolwiek sens?

Użytkownik IgorM1 edytował ten post Ponad rok temu

[nuks]

tak ale stopniowo zwiekszaj czas biegu 

[Coomandy]

Chciałem zapytać, jak myślicie, jak bardzo wpływa powierzchnia po który biegniesz? Gdzieś dawno temu na forum czytałem, że nie zaleca się biegać na piasku. Сhociaż biegam wzdłuż rzeki w parku.

[nuks]

to zależy większość osób twierdzi ze bieganie na miękkiej powierzchni jest zdrowe ale moim zdaniem nie ważne po jakiej powierzchni biegasz i tak  kontuzje mogą się zdarzyć 

[IgorM1]

Zadbajcie tylko o wygodne buty...   odcisk wielkosci 4cm ktory peka nie jest niczym fajnym... licze ze chociaz jutro uda mi sie doczołgać na silke... klatki nigdy nie odpuszcze :DD

[owijek]

Biegając w nieodpowiednich butach bardzo łatwo o takie kontuzje, później jesteś wyłączony z treningów na kilka tygodni, a powrót też nie jest łatwy, więc traci się dużo czasu. Buty do biegania powinny dobrze amortyzować, np.  warto sprawdzić, które buty mają piankę amortyzującą RevLite, z tego, co się orientowałem to mają takie coś buty New Balance z serii Vazee Rush warto sprawdzić.