Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Klata

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klata

Mam problem z rozbudową klatki piersiowej. Ćwicze w domu program 100pompek. Efekty były dobre, ale do czasu. Ćwicze ładnych kilka miesięcy, ale klatka zatrzymała się w rozwoju... Chciałbym wiedzieć jak temu zaradzić, a i jeszcze jak zbudować dolną część klatki.

Użytkownik
44 postów
Pomógł: 4

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:115
Pas [cm]:94
Udo [cm]:78
Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata

Efekty przestały się pokazywać, bo robisz cały czas jedno ćwiczenie. Byś znowu widział efekty, musisz je zmienić.

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Klata

Albo, dołożyć obciazenia, np Pompki, z obciazeniem w plecaku.. też, na jakiś czas przynieśie efekt..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Porada - Plan treningowy, Suplementacja, Problem Klata/brzuch	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 4983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatą...	Inne sporty	8 odpowiedzi 1790 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klata + Barki i Biceps + Triceps rozpiska	Dzienniki treningowe	9 odpowiedzi 4311 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klata w rozmiarze XXL	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 3659 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zabudowa mostka klatą ...	Inne sporty	9 odpowiedzi 1346 wyświetleń	Ponad rok temu przez