Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Pomoc w wyborze ćwiczeń i diety

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w wyborze ćwiczeń i diety

3 lata temu złamałem nogę a zawodowo grałem w piłkę, i od tego czasu niemoge grac wgl, a pozatym jestem kucharzem i przytyłem 30kg z 67kg mam 105kg , a niemogę praktycznie biegac uszkodzone kolano i śródstopie , Chciałbym jakoś zacząć ale kondycji 0 totalne dno...a po bieganiu moja noga umiera...

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w wyborze ćwiczeń i diety

Jesli, możesz pływać, to zamiast biegania, proponuje basen równie dobrze sprawdza, się. w spalaniu kcl, co bieganie.. i na poprawe konducii. działa równie dobrze..

Użytkownik Haroldek48 edytował ten post Ponad rok temu

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia dla ziomali 1 2 3	Inne sporty	40 odpowiedzi 6466 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprawdzenie diety i porada ;p j/w	Dieta	3 odpowiedzi 1452 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w dobraniu cyklu	Odżywki i Suplementy	19 odpowiedzi 1428 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 713 wyświetleń	Ponad rok temu przez
zastój, pomocy!	Dzienniki treningowe	5 odpowiedzi 2253 wyświetleń	Ponad rok temu przez