Witam jak wyrobić bicka (jakie ćwiczenia i ile serii) oraz plecy (również to samo ) w domu !!!!
Użytkownik Blast edytował ten post Ponad rok temu
Biceps i plecy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
gajdas2
-
- Użytkownik
-
- 44 postów
- Pomógł: 4
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:17 miesiąc - treningi bez przerwy.
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:94
- Udo [cm]:78
- Przysiad [kg]:150 [4s-100(kg)-10p]
- Wyciskanie [kg]:100 [3s-70(kg)-10p]
- Martwy ciąg [kg]:150 [3s-110(kg)-10p]
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps i plecy
Masz jakiś sprzęt?
Blast
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps i plecy
Masz jakiś sprzęt?
Nie
Kuba98
-
- Użytkownik
-
- 41 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Biceps i plecy
Podciągnie na na jakimkolwiek drążku. Nawet trzepak przy bloku ;p Plecy-szeroki nachwyt, Biceps-wąski podchwyt.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
KOMPENDIUM WIEDZY #2 - Biceps |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Zbyt krótkie bicepsy...staramy się utrzymać duże napięcie w bicepsach... |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Biceps nie rośnie - przyczyny |
Treningi |
|
|
||
Plecy |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Ćwiczenia na biceps (dwugłowy ramienia) |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Przygoda z Siłownią.
- Ponad rok temu
-
Spalacz tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Ból barków, obojczyjk przy barku wystaje.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Jak zrobić rzezbe
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy po FBW
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
-
2x FBW i 2x Cross Można ?
- Ponad rok temu
-
Jakie na plecy i tyłek
- Ponad rok temu
