8 odpowiedzi w tym temacie

[koko55]

Czy Kamikaze brawn nutrition jest bezpicznym i dobrym spalaczem tłuszczu na brzuchu?

[Lajk]

Tłuszcz spalasz równomiernie z całego ciała, nie ma miejscowego spalania fatu

[RychuP]

Tłuszczu nie da się spalać miejscowo (lokalnie) lecz tylko globalnie.

 

Ponadto spalacz tłuszczu o którym napisałeś, czyli Brawn Kamikaze zawiera 3,5-T2 (3,5-diodothyronine), a więc mógłby Ci bardziej zaszkodzić niż pomóc, bo co z tego, że byś schudł jeśli rozregulowałbyś sobie układ hormonalny ?

 

Nie napisałeś tutaj praktycznie nic o sobie - tego ile masz wzrostu, ile ważysz, ile masz w pasie, ale sądząc po tym, że chcesz redukować napiszę Ci jak ja to widzę.

Startujesz z poziomu zatłuszczenia, które jest możliwe do zwalczenia przy pomocy najprostszych środków, a mianowicie diety redukcyjnej, ciężkich treningów oraz regeneracji.

Do poziomu 10 - 12 % body fatu (czyli do stanu w którym widoczny jest wyrzeźbiony brzuch) można dojść bez stosowania spalacza za pomocą tych metod co podałem linijkę wyżej

Natomiast na spalacz tłuszczu jest o wiele za wcześnie - spalacza warto użyć pod koniec redukcji w celu wypalenia resztek opornego tłuszczu i w dodatku nie powinno się używać jako pierwszego spalacza jakiegoś mocnego środka tylko należy użyć takiego, który jest jednocześnie skuteczny i w miarę delikatny, potem można pomyśleć o mocniejszych środkach.

[koko55]

Otóż-jestem kobietą, 174 cm, 68 kg. Potrzebuję przyspieszyć  redukcję tkaniki tłuszczowej z brzucha ok.10 cm. Czy przy ćwiczeniach na partię brzucha i jednoczesnym stosowaniu Kamikaze to mi skróci cały proces?

[Lajk]

Ćwiczenia na brzuch jedynie wzmacniają go. Przyłóż się do diety redukcyjnej ( z obniżką kaloryczną ) i dorzuć do tego aeroby a efekty będą

Jeżeli to pierwsze zetknięcie Twoje z redukcją i treningiem, lepiej odpuścić różnego typu spalacze, dieta i aeroby wystarczą

[RychuP]

.Skoro chcesz spalić tłuszcz, to ja zalecam Ci:

 

- 3 razy w tygodniu siłowy trening obwodowy, robiony co drugi dzień, na wolnych ciężarach, po 4 - 6 tygodniach zamieniasz trening obwodowy na trening siłowy FBW na wolnych ciężarach

- trening aerobowy - początkowo 2 razy w tygodniu, co drugi dzień w dni wolne od treningu siłowego, a po 2 - 3 tygodniach możesz zacząć robić 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu siłowego, co drugi dzień

- dieta redukcyjna z lekko ujemnym bilansem kalorycznym

- na sam koniec redukcji, po conajmniej 8 tygodniach stosowania redukcyjnej diety, treningu siłowego i treningu aerobowego możesz użyć spalacza tłuszczu, np. ActivLab Machine Man Burner, albo Trec ClenBurexin

 

Najlepsze formy aerobów, to: bieganie w terenie (po miękkiej i w miarę równej nawierzchni, np. po bieżni boiska szkolnego, z dala od spalin) lub pływanie w basenie lub skakanie na skakance (koniecznie w butach z dobrą amortyzacją).

Ewentualnie może też być ergometr wioślarski lub orbitrek lub rower spinningowy.

Wybierz sobie jedną z tych aktywności aerobowych co wymieniłem powyżej i działaj.

Najważniejsza w aerobach jest intensywność, a nie czas pracy - lepiej ćwiczyć aerobowo przez 20 - 30 minut (średnioszybkim tempem) niż przez 45 - 60 minut (wolnym tempem).

Jak już będziesz potrafiła biec 30 - 40 minut z prędkością conajmniej 12 - 13 km/h, to będzie oznaczało, że najwyższy czas zamienić aeroby na trening interwałowy o wysokiej intensywności, np. interwały biegowe VO2max.

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[koko55]

Dzięki RychuP-podoba mi się to co napisałes. Biorę sie za pracę z przyjemnością

[RychuP]

Przy okazji zachęcam Cię autorko tematu do tego abyś zaglądnęła w mój profil na forum:

 

http://forum-kultury...r/71983-rychup/

 

następnie zjechała w dół rollerem myszki aż znajdziesz linki do stron z przydatną wiedzą.

 

Miłego czytania i oczywiście udanej redukcji życzę.

[korcjusz]

Po zrzuceniu kilku kg tłuszczu, zazwyczaj skóra robi się pomarszczona. Jak uniknąć wiszących warstw skóry?