Jestem osoba ktora ryby do ust nie wezmie ;d
Jezeli chodzi o pieniadze to mysle ze nie ma zadnych ograniczen, mile widziane jakies odzywki przyspieszajace spalanie

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dieta nie musi być jakaś specjalnie skomplikowana.
Po prostu policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij z 500-600kcal na początek i obserwuj.
Pamiętaj także o odpowiednich proporcjach białek, tłuszczy i węglowodanów.
Piszesz, że bd uczęszczał na basen i chodził na siłkę więc myślę, iż 2+g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczy i 4g/kg węglowodanów powinno być odpowiednie.
Napisz co lubisz jeść(oczywiście z repertuaru tych zdrowszych, rzeczy) to skomponujemy ci kilka prostych posiłków, które bd mógł sobie wymieniać w zależności od chęci czy czasu.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Spalanie tłuszczu=strategie+ porady Thibiego |
Treningi |
|
![]()
|
||
Spalanie tkanki tłuszczowej |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Spalanie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Rzeźbienie/spalanie brzucha |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
spalanie brzucha i jogging + pas wypacający?! |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
Guest_Marcin12_* - Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu