Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do poprawy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Roket1q
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do poprawy
Witam wszystkich chciałbym żeby ktoś pomógł mi w korekcie diety na mase.Mam 18lat,64kg wagi i 182cm wzrostu.Prosze także o opinie na temat białka ostrowia wpc.Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje :P)
ęPosilek pierwszy
- Mleko 2% - 400 ml
- Płatki owsiane - 100g

Posiłek tuńczyk:
- Chleb ciemny - 100g
- Tuńczyk - 70g
- Margaryna roślinna - 10g

Posiłek trzeci:
- Chleb ciemny 100 g
- Polędwica z indyka 50 g
- Margaryna roślinna 10 g

Posiłek czwarty:
- Ryż biały - 150g
- Pierś z kurczaka gotowana lub pieczona - 100g
- Oliwa z oliwek - 14g

Posiłek piąty – po treningu:
- Odzywka typu Carbo - 60g (zaraz po treningu)

Posiłek szósty
- Makaron 100g
- Ser biały 100g
- Oliwa z oliwek 10g
  • 0

Roket1q
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 94 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do poprawy
Prosze o pomoc :P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024