Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobić rzezbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobić rzezbe

mam 17 lat waże 120kg chodze już 2 miesiące na siłownie i schudłem 10kg co mam robić na lepsze efekty chciał bym wyglądać fajnie

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobić rzezbe

Dieta Dieta i jeszcze raz dieta! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200/300 dodaj 3x po 40min aerobów i niema ch... ze sie nie uda ! Pamiętaj Never give up w zasadzie 10kg w 2 miesiace to dobry wynik !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak znosimy ból ?	CROSS-BUDO	17 odpowiedzi 3638 wyświetleń	Ponad rok temu przez
OTK w Jastrzębiu. Co moge zrobić? Pomóżcie !!!!!!!!!	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 894 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak otworzyć siłownię? jak otworzyć siłownię i 2 więcej	Sprzęt do siłowni	1 odpowiedź 3861 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na rzezbę ? Dieta na rzezbę ?	Dieta	1 odpowiedź 1078 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka bieżnia do domu Potrzebuje porady	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 3416 wyświetleń	Ponad rok temu przez