Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobić rzezbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobić rzezbe

mam 17 lat waże 120kg chodze już 2 miesiące na siłownie i schudłem 10kg co mam robić na lepsze efekty chciał bym wyglądać fajnie

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobić rzezbe

Dieta Dieta i jeszcze raz dieta! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200/300 dodaj 3x po 40min aerobów i niema ch... ze sie nie uda ! Pamiętaj Never give up w zasadzie 10kg w 2 miesiace to dobry wynik !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jaką wybrać kreatynę? 1 2	Odżywki i Suplementy	37 odpowiedzi 4178 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_diabel_maciek_*
Jak stosować MASS XXL? Mam 170cm i waże 50 kg.	Dieta	9 odpowiedzi 3029 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak przybrac na wadze.	Dieta	0 odpowiedzi 1885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kreatyna +jakie białko?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 3126 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak nasi dostawali od muay thai 1 2	KARATE	36 odpowiedzi 4850 wyświetleń	Ponad rok temu przez