Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak zrobić rzezbe

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak zrobić rzezbe

mam 17 lat waże 120kg chodze już 2 miesiące na siłownie i schudłem 10kg co mam robić na lepsze efekty chciał bym wyglądać fajnie

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zrobić rzezbe

Dieta Dieta i jeszcze raz dieta! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200/300 dodaj 3x po 40min aerobów i niema ch... ze sie nie uda ! Pamiętaj Never give up w zasadzie 10kg w 2 miesiace to dobry wynik !

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak przybrać na masie bez odżywek.	Dieta	2 odpowiedzi 1281 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najlepsze ćwiczenia na kaptury - jak ćwiczyć kaptury	Treningi	0 odpowiedzi 856 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rękawice. Jakie wybrać	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1825 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie polecacie środki na regenerację stawów? 1 2 3 4	Inne sporty	64 odpowiedzi 11482 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak brac ??	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1249 wyświetleń	Ponad rok temu przez