mam 17 lat waże 120kg chodze już 2 miesiące na siłownie i schudłem 10kg co mam robić na lepsze efekty chciał bym wyglądać fajnie
Jak zrobić rzezbe
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Baracki
-
- Użytkownik
-
- 114 postów
- Pomógł: 4
6
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:15
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:107
- Pas [cm]:80
- Udo [cm]:60
- Przysiad [kg]:1x105 8x90
- Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
- Martwy ciąg [kg]:105x6
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zrobić rzezbe
Dieta Dieta i jeszcze raz dieta! Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne odejmij 200/300 dodaj 3x po 40min aerobów i niema ch... ze sie nie uda ! Pamiętaj Never give up w zasadzie 10kg w 2 miesiace to dobry wynik !
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakies kluby kick-boxingu i boksu w WAWIE?? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Zaczynam IFA, jakieś porady? |
Dieta |
|
|
||
co na rzezbe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak to z tymi węglowodanami - low carb |
Dieta |
|
|
||
Sposoby na rzeźbę |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy po FBW
- Ponad rok temu
-
Siła
- Ponad rok temu
-
2x FBW i 2x Cross Można ?
- Ponad rok temu
-
Jakie na plecy i tyłek
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Aerobiki a problemy z kolanem
- Ponad rok temu
-
Nastolatek
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Rozpoczęcie przygody
- Ponad rok temu
-
Chyba robie błąd !!!
- Ponad rok temu
