Brzuch

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch

Chciałbym zrobić kaloryfer. Mam jedynie tak zwany 2-pak (zarysy 4-pak) Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na siłowni bądź w domu ?

Użytkownik
114 postów
Pomógł: 4

6
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:15
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:107
Pas [cm]:80
Udo [cm]:60
Przysiad [kg]:1x105 8x90
Wyciskanie [kg]:70x10 100x1
Martwy ciąg [kg]:105x6
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Waga ? Wzrost? Za widoczne mięsnie brzucha odpowiedzialna jest dieta .. Ale co do ćwiczeń jeśli amator bez żadnego sprzetu brzuchy , skreto brzuchy jeśli masz drązek to podciagania nóg w zwisie rozumiem że ten ,,2pak " to górne mięsnie brzucha ?

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch

Waga ? Wzrost? Za widoczne mięsnie brzucha odpowiedzialna jest dieta .. Ale co do ćwiczeń jeśli amator bez żadnego sprzetu brzuchy , skreto brzuchy jeśli masz drązek to podciagania nóg w zwisie rozumiem że ten ,,2pak " to górne mięsnie brzucha ?

19 lat, 177 cm, 67 kg

2pak = tak, górne mięśnie brzucha

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na biceps i brzuch.	Dieta	2 odpowiedzi 992 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś na mój brzuch ;/ W trakcie A6W...	Fitness i Aerobik	6 odpowiedzi 4603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Suplement Spalajacy Tluszcz a nie Brzuch	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 5333 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Triceps.pl_*
Ból lewa strona brzucha	Zdrowie i Medycyna	3 odpowiedzi 1614 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta (chudy z brzuchem) dieta, trening, odżywanie	Dieta	3 odpowiedzi 1179 wyświetleń	Ponad rok temu przez