Chciałbym zrobić kaloryfer. Mam jedynie tak zwany 2-pak (zarysy 4-pak) Jakie ćwiczenia muszę wykonywać na siłowni bądź w domu ?

Brzuch
Napisano Ponad rok temu
Waga ? Wzrost? Za widoczne mięsnie brzucha odpowiedzialna jest dieta .. Ale co do ćwiczeń jeśli amator bez żadnego sprzetu brzuchy , skreto brzuchy jeśli masz drązek to podciagania nóg w zwisie rozumiem że ten ,,2pak " to górne mięsnie brzucha ?
Napisano Ponad rok temu
Waga ? Wzrost? Za widoczne mięsnie brzucha odpowiedzialna jest dieta .. Ale co do ćwiczeń jeśli amator bez żadnego sprzetu brzuchy , skreto brzuchy jeśli masz drązek to podciagania nóg w zwisie rozumiem że ten ,,2pak " to górne mięsnie brzucha ?
19 lat, 177 cm, 67 kg
2pak = tak, górne mięśnie brzucha
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pytanie Sprzęt Na Mięśnie Brzucha |
Sprzęt do siłowni |
|
![]()
|
||
Zgubienie cm w poślakach i ujędrnienie brzucha. |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
||
pomoc w zrobieniu brzucha |
Dieta |
|
![]()
|
||
Brzuch do spalenia |
Dieta |
|
![]()
|
||
Widać trochę mięśni, czy zalany - brzuch? |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Aerobiczna 6 Weidera
- Ponad rok temu
-
Cwiczenie PILNE
- Ponad rok temu
-
Zbedny brzuszek
- Ponad rok temu
-
Waga stoi
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Ból głowy
- Ponad rok temu
-
Przesłość na ciele
- Ponad rok temu
-
Obwód klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Środek klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu