Skocz do zawartości


Zdjęcie

Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!
Witam mam na imie marcin jestem nowy na forum
mam 17 lat

Dołączona grafika

Waga 79 kg
Wzrost 185 cm

mam wielki problem długo chorowałem i leżałem w szpitalu brak ruchu lekarstwa jedzenie doprowadzilo mnie do nieodpowiedniego stanu !!
moj brzuch jest w duzej mierze pokryty tkanka tluszczowa jednak czuc pod nia miesnie xd
w wakacje bede ciezko pracowala moze to polaczone z suplemetacja da efekt

co polecacie przerobic ta tkanke na miesnie czy mzoe uzyc jakiegos spalacza ?

polecie mi jakis suplemet odzywke ! do tego jakies cwiczenia diete

jak narazie nie stoasowalem zadnych cwiczen ani siłowni


wiele razy rozmawialem ze sprzedawca w sklepie jednak nie ufam mu ponieważ jemu zalezy na sprzedaniu towaru a nie na tym zeby konsument miał jakis efekt !

prosze o jakas szybka odpowiedz
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!
obetnij weglowodany z posilkow, odloz fast foof, slodycze piwko. jedz duzo produktow wysokobialkowych do tego 4-5 razy w tygodniu aeroby(bieg ok 30-40 minut) + spalacz tluszczu( np. Olimp thermo speed extreme lub thermo stim) + bialko z hi-teca lub olimpu, do tego do biegania pas neoprenowy na brzuch sobie kup(koszt ok 20 zl) i biegajac jakis ortalion czy cos zakladaj;) pozdro.
+

TRENUJE BO LUBIE


maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!
powiem tak zalezy mi bardzo zeby miec ladny brzuch ale powiedz mi co szybciej osiagne przetworzenie mojej masy na miesnie czy spalenie ??moze lepszym rozwiazaniem bylo by intensywny trening i przerobic to dziadostwo na miesnie .

ale co jesc jak cwiczyc i jakie suple
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!
wszystko ci podalem, diety Ci nie uloze, sam ja uloz a ktos an forum skoryguje ci ja;) ja Tobie napisalem jedynie co powinienes zrobic oraz to co ja robilem, mialem podobny problem ale juz go nei mam;) ciezka praca dieta i suple;) w jednym z moich tematow mozesz wyniki obejrzec. pozdro.

TRENUJE BO LUBIE


maaniu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!
ale ja jestem kompletnie zielony nie potrafie ulozyc sobie diety suplemety kupuje niedlugo i bd cwiczyl jak mowisz
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!

ale ja jestem kompletnie zielony nie potrafie ulozyc sobie diety suplemety kupuje niedlugo i bd cwiczyl jak mowisz


Radzę poszerzać wiedzę i czytać artykuły i tematy podpięte, mam już prawie wakacje więc ileż to roboty :)
  • 0

Skała
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 800 postów
  • Pomógł: 0
32
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,sporty walk
  • Staż [miesiące]:3lata
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :46
  • Klatka piersiowa [cm]:130
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:145
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!
przede wszystkim odrzuć biale pieczywo jak takie jadasz zmień na ciemne,jeśli niemasz super diety to sporo pomaga:)
  • 0
Dołączona grafika

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebuje pomocy !! Moj brzuch !!
tłuszczu nie zmienisz w mięśnie
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022