Witam mam pytanie, czy moglibyście mi podać jakiś najprostszy przepis na obiad między treningami.Trenuje rano siłownie, robię masę potem boks.Mój wiek 16 lat waga ok.72kg wzrost 1,81m. nie wiem czy to się przyda ale siłownię robie o 10;30 a boks 18;30.
Obiad między treningami
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Obiad między treningami
Najprostrzy, posiłek pełen białka, i wegli, :
300g - gotowanych ziemniakow
4-6 jaj sadzonych
200-300g gotowanej brokoly, Fasolki szparagowej, Mizerii, sałaty, lub innych, zielonych warzyw...
300g - gotowanych ziemniakow
4-6 jaj sadzonych
200-300g gotowanej brokoly, Fasolki szparagowej, Mizerii, sałaty, lub innych, zielonych warzyw...
KarolM
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Obiad między treningami
OK dzięki a czy zamiast ziemniaków może być ryż lub kasza?
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Obiad między treningami
Może, być ale Czy Ci będą smakować, jaja z ryżem?
jeśli zdecydujesz, się na ryż lub kaszę to, wtedy 100g, wystarczy, oczewiscie, waga - przed ugotowaniem..
jeśli zdecydujesz, się na ryż lub kaszę to, wtedy 100g, wystarczy, oczewiscie, waga - przed ugotowaniem..
KarolM
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Obiad między treningami
Dobra dzięki wielkie 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zabieg (artroskopia) kolna, co z dalszymi treningami? |
Inne sporty |
|
|
||
Co brac miedzy cyklami kreatyną? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Mecz Międzypaństwowy TKD ITF |
TAEKWONDO |
|
|
||
Międzynarodowy Turniej Budokai "Voll Contact" 4.03 |
KARATE |
|
|
||
XX Jubileuszowy Międzynarodowy Turniej Bokserski |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Prosze o dietę dla mnie ! mój opis po spodem
- Ponad rok temu
-
Układanie diety
- Ponad rok temu
-
Młody wiek
- Ponad rok temu
-
Spalacze
- Ponad rok temu
-
Dzień beztreningu/ masa mięsniowa/ regeneracja?
- Ponad rok temu
-
Mała waga , jak na swój wzrost!
- Ponad rok temu
-
Dieta na budowę mięśni oraz spalenie tkanki
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu diety dla chuderlaka
- Ponad rok temu
