mam pytanie nt. dropsetów. jak to wygląda? wykonuje sie je jedynie na ostatnią serie? dzieki za odp 
DROPSETY
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
WRBL
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
DROPSETY
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: DROPSETY
Tak w ostatniej serii dajesz drop
Na przykład robisz przysiady powiedzmy 10 x 100 kg i jak skończysz to zdejmujemy do np 60 kg i bez przerwy robisz dalej
Na przykład robisz przysiady powiedzmy 10 x 100 kg i jak skończysz to zdejmujemy do np 60 kg i bez przerwy robisz dalej
www.massagepeter.se
WRBL
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: DROPSETY
czyli np. robie serie wyciskania sztangi w poziomie 3 serie i ostatnia seria drop, potem wyciskanie sztangi ze skosem w gore 3x i ostatnia seria drop nastepnie wyciskanie sztangi ze skosem w gore 3 serie i ostatnia drop. itd..
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: DROPSETY
Różnie się robi ja osobiście robię tak
Wyciskanie płaska w ostatniej 4 serii drop
Potem skos) normalnie "
Potem np rozpietki i w ostatniej serii drop
Wyciskanie płaska w ostatniej 4 serii drop
Potem skos) normalnie "
Potem np rozpietki i w ostatniej serii drop
www.massagepeter.se
WRBL
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: DROPSETY
ile serii dropow mozna wykonać maxymalnie na partie zeby sie nie przetrenowac?
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: DROPSETY
Wg mnie 2 serię wystarczą
www.massagepeter.se
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dropsety w splicie dropset, split
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Drop sety czy większe ciężary i mała ilość powtórzeń ?- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na skoczność i szybkość
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Dieta, ćwiczenia, plan i suplementy
- Ponad rok temu
-
Nie wiem co robić?!
- Ponad rok temu
-
Trening na budowę masy mięśniowej 5x w tygodniu. Co myślicie?- Ponad rok temu
-
Tłuszcz
- Ponad rok temu
-
Jak rozkładać sobie ćwiczenia
- Ponad rok temu
