Brak odpowiedzi do tego tematu

[wiciorny]

Witam. Generalnie prowadze dziennik i zacząłem revers diet. Po 2 letniej wariacji trzymania kaloryki na stałym poziomie 2000 kcal ( trenujac intesywnie etc. przyczyny mentalno-psychiczne ) można powiedzie. Generalnie start był wagowo 56 180 około 1 sierpnia dodałem pierwsze +8-100 kcal i również kreatyne zacząłem jakoś w podobnym czasie. Waga wachała się na przestrzeni tygodni 56.2 56.5 itd. ( generalnie czasem przed dodaniem 100 kcal, bywało też po 56-7 z rana). Ale na przestrzeni ostatnich dni jakoś gwałtownie wzrosła jednego dnia 57.0 potem 57.2 a dziś 57.5... generalnie produkty raczej te same, kaloryka i makro sztywno trzymane? Czy ktoś może mi wyjaśnic dlaczego tak się dzieje? Jak to dalej kontrolować, zostawić to +100, czy dodać +100 kolejne gdyż już to 10 dzień jest?
Z góry dziękuje za pomoc-jest to dla mnie istotne bo nawet przy budowaniu masy mięsniowej wydaje mi się że to zbyt szybki przyrost