Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Cześć,

Znajomy rozpisał mi początkowy plan treningowy aby zacząć w ogóle ćwiczyć.

W załączniku daję screena, czy jest ktoś mi w stanie potwierdzić czy jest to dobrze rozpisany plan jak na początek?

Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Od pierwszego tygodnia rób każde ćw po 2-3 serie ( mniejsze partie 2 serie, większe 3) po 15-10 powtórzeń.

Co trening albo co tydzień zwiększaj obciążenie

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Dzięki za odpowiedź.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik Treningowy - Marynarz 1 2 3 20 →	Dzienniki treningowe	387 odpowiedzi 37093 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening siłowy - technika, plan, ćwiczenia	Treningi	0 odpowiedzi 725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
posiłek potreningowy	Dieta	4 odpowiedzi 2067 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan z Fabryki Siły	Street Workout i Kalistenika	1 odpowiedź 1331 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki zastosować plan?? 1 2	Inne sporty	24 odpowiedzi 3163 wyświetleń	Ponad rok temu przez