Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Cześć,

Znajomy rozpisał mi początkowy plan treningowy aby zacząć w ogóle ćwiczyć.

W załączniku daję screena, czy jest ktoś mi w stanie potwierdzić czy jest to dobrze rozpisany plan jak na początek?

Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Od pierwszego tygodnia rób każde ćw po 2-3 serie ( mniejsze partie 2 serie, większe 3) po 15-10 powtórzeń.

Co trening albo co tydzień zwiększaj obciążenie

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Dzięki za odpowiedź.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy	Street Workout i Kalistenika	4 odpowiedzi 1106 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wybiegnij poza strefę komfortu - zaplanuj swój sukces	Bieganie	0 odpowiedzi 6911 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z klatką Bardzo bym prosił o plan treningowy	Dzienniki treningowe	0 odpowiedzi 2085 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o Ocenę i Korekcję Planu	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 785 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena planu i diety na mase	Trening dla średniozaawansowanych	16 odpowiedzi 1400 wyświetleń	Ponad rok temu przez