witam , mam 23 lata waze 97kg i mierze 190cm pracuje fizycznie jako spawacz w godzinach 6.00-14.00,czwiczylem sporadycznie a na obecna chwile chcialbym sie zabrac za czwiczenia na powaznie, moim celem jest spalic troche tluszczu(MASE JUZ MAM) zamieniajac na mase miesniowa , na obecana chwile moja sylwetka jest zlana ,prosze o jakies porady co do diety i trennigu ,chcialbym dodac ze mam w miare konkretny sprzet na chacie mianowicie laweczke z prostym gryfem, modlitewnik z lamanym gryfem oraz hantle...czekam na odpowiedz, dzieki z gory .

Redukcja
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
gandzak-trudna redukcja |
Dzienniki treningowe | Guest_gandzak_* |
|
![]()
|
|
Redukcja wakacyjna |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Redukcja bez diety |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Poprawiona dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Porada dot. Diety
- Ponad rok temu
-
Najlepszy spalacz
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase prosze o pomoc i ocene
- Ponad rok temu
-
Rozpisanie diety
- Ponad rok temu
-
Dieta wegeariańska, a siłownia
- Ponad rok temu
-
Dieta dobrana indywidualnie
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnośnie diety redukcyjnej
- Ponad rok temu
-
Prosze o porade: dieta czy masówka pierwszy raz na siłowni, zdjęcia
- Ponad rok temu