Witam
Mam 17 lat, 95kg i 191cm wzrostu. Ćwicze od około 8 miesięcy
Siłownia + cardio rano
Zakupiłem ostatnio BCAA, chciałbym wiedzieć jak je dawkować
Robie rano cardio na czczo na rowerze stacjonarnym 60minut i wieczorem trening siłowy w warunkach domowych okolo 20-30minut. Diete staram sie trzymać poprzez zdrowsze jedzenie i regularne.
Chciałbym zredukować poniżej 90kg aby potem zbudować masę mięśniową i mam parę pytań, kiedy brać BCAA i czy cardio rano i ćwiczenia siłowe wieczorem są odpowiednie.
Liczę na jakieś wskazówki
Pozdrawiam
Redukcja wagi ciała
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie wiemy jak wygląda obecny plan więc trudno cokolwiek doradzić. BCAA po treningu cardio i siłowym 20/25g
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Suplementy dla amatora; redukcja tluszczu, rzezba |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problem z redukcją |
Dieta |
|
|
||
Worek treningowy bokserski - redukcja tkanki tłuszczowej |
Odchudzanie |
|
|
||
Redukcja |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
info: redukcja , białko, gluta, piro krety - a brzuch ;] |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na basenie
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Czy dobry plan? Jak ukształto...
- Ponad rok temu
-
Trening klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Klatka Pierśiowa
- Ponad rok temu
-
Spalenie tłuszczu i zbudowanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla mnie
- Ponad rok temu
-
Czucie bicepsa
- Ponad rok temu
-
Trening indywidualny
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu