Skocz do zawartości


Zdjęcie

Redukcja wagi ciała


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Fyss
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Redukcja wagi ciała

Witam

Mam 17 lat, 95kg i 191cm wzrostu. Ćwicze od około 8 miesięcy
Siłownia + cardio rano

Zakupiłem ostatnio BCAA, chciałbym wiedzieć jak je dawkować
Robie rano cardio na czczo na rowerze stacjonarnym 60minut i wieczorem trening siłowy w warunkach domowych okolo 20-30minut. Diete staram sie trzymać poprzez zdrowsze jedzenie i regularne.

Chciałbym zredukować poniżej 90kg aby potem zbudować masę mięśniową i mam parę pytań, kiedy brać BCAA i czy cardio rano i ćwiczenia siłowe wieczorem są odpowiednie.
Liczę na jakieś wskazówki

Pozdrawiam :)


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Redukcja wagi ciała

Nie wiemy jak wygląda obecny plan więc trudno cokolwiek doradzić. BCAA po treningu cardio i siłowym 20/25g


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024