Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Nieaktywowany(a)
1 postów
Pomógł: 0

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Witam moja waga to 70kg przy wzroście 185cm. ćwiczę na siłowni 4x w tygodniu i chciał bym przytyć, czy pomożecie mi dobrać odpowiednią dietę ? jakąs rozpiskę abym wiedział co i ile jeść

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

Witaj na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta 1000 kalorii	Rozmowy nie na temat	2 odpowiedzi 2660 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trenig na mase do poprawy +++	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening 3 dniowy na mase do oceny	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1515 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę 3 x w tygodniu, do oceny.	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1447 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosze o kilka rad dla zielonego Sprzet + dieta	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 1727 wyświetleń	Ponad rok temu przez