Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak ułożyć plan treningowy na siłowni ćwicząc 3 razy w tygodniu???

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego

Jaki masz cel?

Wyznacz sobie w jaki dzień co chcesz robić i kiedy zamierzasz odpoczywać,dieta.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego

Celem jest nabranie masy mięśniowej

Jestem początkującym i prosił bym o rady jakie partie mięśniowe łączyć z jakimi i jakieś ogólne informacje na ten temat.

Treningi w dni Poniedziałki, środy i piątki

Użytkownik Dankuk edytował ten post Ponad rok temu

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego

Tutaj masz 3 dniowy trening : FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ułożenie diety	Dieta	1 odpowiedź 640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Roy znow planuje odwiedzic Polske ?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Szukam diety do mojego pakietu treningowego.	Dieta	1 odpowiedź 1749 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planuję brać metę proszę o wskazówki co i jak Meta, Cykl, Wskazówki, Jak zacząć i 1 więcej	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 1017 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułożenie miecza katana na stojaku 1 2	MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM	22 odpowiedzi 7933 wyświetleń	Ponad rok temu przez