Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ułożenie planu treningowego

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak ułożyć plan treningowy na siłowni ćwicząc 3 razy w tygodniu???

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego

Jaki masz cel?

Wyznacz sobie w jaki dzień co chcesz robić i kiedy zamierzasz odpoczywać,dieta.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego

Celem jest nabranie masy mięśniowej

Jestem początkującym i prosił bym o rady jakie partie mięśniowe łączyć z jakimi i jakieś ogólne informacje na ten temat.

Treningi w dni Poniedziałki, środy i piątki

Użytkownik Dankuk edytował ten post Ponad rok temu

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Ułożenie planu treningowego

Tutaj masz 3 dniowy trening : FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Trening dla początkujących

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Mistrz drugiego planu (OstrowTV)	Humor		2 odpowiedzi 2032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ułozenie planu treningowego	Trening dla średniozaawansowanych		5 odpowiedzi 869 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistrz drugiego planu	Humor	Guest_GOLIAT_*	1 odpowiedź 1373 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zagubiony bez wiedzy, bez planu i kasy	Sterydy i Prohormony		12 odpowiedzi 1546 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kalistenika-Pomoc w ułożeniu planu treningowego z wykorzystaniem posiadanego obciążenia.	Street Workout i Kalistenika		6 odpowiedzi 2054 wyświetleń	Ponad rok temu przez