Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chiałbym sie spytać jak ćwiczyć jakie suplementy kupić i jak jeść by były jak najlepsze efekty .

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chiałbym sie spytać jak ćwiczyć jakie suplementy kupić i jak jeść by były jak najlepsze efekty .

A więc chce zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat waże 70kg mierze 172cm
chciałbym dowiedzić się:
-jakie suple mam kupić i jak je przyjmować ?
-jaki plan treningu na siłowni? (może jeszcze jakieś bieganie ale )
-i jak mam jeść? (dieta) ?
jak czegoś nie dopisałem prosze o pytanie sie .dzieki z góry

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Chiałbym sie spytać jak ćwiczyć jakie suplementy kupić i jak jeść by były jak najlepsze efekty .

a więc tak trening na początek to wg mnie najlepiej FBW http://forum-kultury...l-body-workout/

suplementy - na poczatku swojej przygody sa Tobie nie potrzebne bo musisz się skupić na jedzeniu

jedzenia ( dieta ) załóż temat w dziale dieta tam dostaniesz więcej rad na temat odżywiania

www.massagepeter.se

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
KREATYNA - LEPSZE EFEKTY	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 3326 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pająkofobom wstęp wzbroniony.	GALERIA BRONI	9 odpowiedzi 1305 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaka dieta i trening?	Dieta	6 odpowiedzi 2631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak rozwinac walke sportowa w TKD.	TAEKWONDO	8 odpowiedzi 1176 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Módlcie się za PAPIEŻA 1 2	MIXED-MA	37 odpowiedzi 5238 wyświetleń	Ponad rok temu przez