1 odpowiedź w tym temacie

[patryk2x21]

A więc chce zacząć ćwiczyć.Mam 15 lat waże 70kg mierze 172cm
chciałbym dowiedzić się:
-jakie suple mam kupić i jak je przyjmować ?
-jaki plan treningu na siłowni? (może jeszcze jakieś bieganie ale )
-i jak mam jeść? (dieta) ?
jak czegoś nie dopisałem prosze o pytanie sie .dzieki z góry

[pit86]

a więc tak trening na początek to wg mnie najlepiej FBW http://forum-kultury...l-body-workout/

 

suplementy - na poczatku swojej przygody sa Tobie nie potrzebne bo musisz się skupić na jedzeniu

 

jedzenia ( dieta ) załóż temat w dziale dieta tam dostaniesz więcej rad na temat odżywiania