3 odpowiedzi w tym temacie

[Kuba98]

Najlepsze ćwiczenia nia mięśnie brzucha, 6Weidera, ABS, brzuszki, wznosy nóg na drążku a może coś innego ?

[58podejscie]

Na mięśnie brzucha można jeszcze :

- scyzoryki (obie formy)

- deska

- rowerek

- spięcia brzucha

- allahy

- unoszenie kolan do klatki ( w zwisie)

- no i moje ulubione : flaga smoka

 

Te ćwiczenia mogą pomóc Ci wzmocnić mięśnie brzucha ,

[Kuba98]

Na mięśnie brzucha można jeszcze :

- scyzoryki (obie formy)

- deska

- rowerek

- spięcia brzucha

- allahy

- unoszenie kolan do klatki ( w zwisie)

- no i moje ulubione : flaga smoka

 

Te ćwiczenia mogą pomóc Ci wzmocnić mięśnie brzucha ,

Dzięki, czyli cieżko wybrać te "najlepsze" ćwiczenia ?

[58podejscie]

No troszkę ciężko ale brzuch przy średniej intensywności można robić 2 razy w tygodniu.

Jest wiele wspaniałych ćwiczeń ale to już wymagające większe wkładu np wycieraczki bądź "zegar"

Pamiętaj , że te ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej , jedynie wzmaniają mięsnie.