Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Więcej

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening brzucha

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening brzucha

Najlepsze ćwiczenia nia mięśnie brzucha, 6Weidera, ABS, brzuszki, wznosy nóg na drążku a może coś innego ?

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening brzucha

Na mięśnie brzucha można jeszcze :

- scyzoryki (obie formy)

- deska

- rowerek

- spięcia brzucha

- allahy

- unoszenie kolan do klatki ( w zwisie)

- no i moje ulubione : flaga smoka

Te ćwiczenia mogą pomóc Ci wzmocnić mięśnie brzucha ,

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Użytkownik
41 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening brzucha

58podejscie, dnia 24 Lip 2015 - 20:04, napisał:

Na mięśnie brzucha można jeszcze :

- scyzoryki (obie formy)

- deska

- rowerek

- spięcia brzucha

- allahy

- unoszenie kolan do klatki ( w zwisie)

- no i moje ulubione : flaga smoka

Te ćwiczenia mogą pomóc Ci wzmocnić mięśnie brzucha ,

Dzięki, czyli cieżko wybrać te "najlepsze" ćwiczenia ?

Użytkownik
503 postów
Pomógł: 46

82
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska
Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening brzucha

No troszkę ciężko ale brzuch przy średniej intensywności można robić 2 razy w tygodniu.

Jest wiele wspaniałych ćwiczeń ale to już wymagające większe wkładu np wycieraczki bądź "zegar"

Pamiętaj , że te ćwiczenia nie spalają tkanki tłuszczowej , jedynie wzmaniają mięsnie.

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening siłowy. Plan treningowy, dieta	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 629 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening, może jakieś korekty ?	Inne sporty	10 odpowiedzi 1956 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kompleks sztangowy - trening sztangisty	Treningi	0 odpowiedzi 879 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening HIIT. Co to jest tabata? Szybkie spalanie kalorii	Odchudzanie	0 odpowiedzi 677 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Animal Cuts a przedtreningówki?	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1694 wyświetleń	Ponad rok temu przez