Witam. Chciałbym zaczerpnąć wiadomości na temat treningu ogólnorozwojowego ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć a z tego co słyszałem to przed konkretnym planem treningowym najlepiej przejśc przez ogólnorozwojówke. mam w domu troszkę sprzętu zakupionego niedawno i chciałbym go spożytkować może mi ktoś pomóc i podpowiedzieć co i jak z tą rozwojówka? w jakie dni co ćwiczyć z jakimi partiami i jakim obciązeniem. z góry dzięki, pozdrawiam
Trening ogólnorozwojowy
Napisano Ponad rok temu
Przykładowy plan klasycznego FBW:
Użytkownik Baracki edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a jak to wychodzi z ćwiczeniami? czy np jednego dnia muszę ćwiczyć wszystkie ćwiczenia czy tylko wybrać sobie jakie? i np kilka ćwiczeń z A i kilka z B naprzemiennie?
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczysz wszystkie ćwiczenia z A, następnego dnia wszystkie z B TO jest trening ogólnorozwojowy, ćwiczysz całe ciało na jednym treningu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
a jak to wygląda czasowo, jak długo muszę ćwiczyć ogólnorozwojówkę żeby móc przejść do normalnego planowego treningu?
Napisano Ponad rok temu
To już zależne jest od Ciebie, niektórzy ćwiczą dłużej, niektórzy krócej. Póki trening przynosi zadowalające efekty nie warto go zmieniać
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
ale ogólnorozwojówka chyba nie działa tak samo później jak trening z podziałem na poszczególne partie mieśni?
on jest chyba bardziej na przystosowanie mięśni?
Napisano Ponad rok temu
FBW można stosować równie dobrze jak trening dzielony.
TKWM
Napisano Ponad rok temu
mam kolejne pytanie.. jak dobrać odpowiednie do ćwiczeń obciążenie żeby zrobić go prawidłowo i efektywnie(o ile w każdej następnej serii zwiększać ciężar) ?
i jak najlepiej ćwiczyć jako amator, codziennie czy co 2 dzień?
no i oczywiście ćwiczę w domu i nie mam sprzętu specjalistycznego do ćwiczenia jak np "ALLACHÓW"?
czym można je zastąpić?
wybaczcie za banalne pytania ale kto pyta nie błądzi ! pozdrawiam!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
1.5 roku treningu |
Filmy |
|
|
||
Trening siłowy i metody treningowe: powtórzenia wymuszone |
Porady Trenerów |
|
|
||
Indywidualna intensywnosc treningu |
TAEKWONDO |
|
|
||
jaki wiek na trening |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Treningi BJJ OPOLE |
JIU JITSU |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening na siłe / mase
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Masa mięśniowa
- Ponad rok temu
-
Odpowiedni wiek treningowy
- Ponad rok temu
-
Jak wyrobić A B S?
- Ponad rok temu
-
Witam potrzebuje pomocy !!!
- Ponad rok temu
-
Rozpis ćwiczeń na poszczególne partie
- Ponad rok temu
-
Ile zajmnie mi schudnięcie
- Ponad rok temu
-
Najszersze grzbietu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu