Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przedni akton barku


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

maro1986
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przedni akton barku

witam, od miesiaca boli mi przedni akton prawego barku , bol pojawil sie przy pompkach na poreczy z obciazeniem (za bardzo pochylilem cialo do przodu) usg nie wykazalo zadnych zmian dodatkowo biore zastrzyki z diclaca ale nic juz mi nie pomaga, nie cwicze od tygodnia jakies sugestie? co


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Przedni akton barku

Odpuść sobie siłownię na jakiś czas i powinien ból odpuścić :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


maro1986
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przedni akton barku

moim zdaniem juz za dlugo mi sie to "leczy" mial ktos podobny problem? szczerze mowiac energia mnie juz roznosi


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Przedni akton barku

Mnie tez czasem łapały bóle, po prostu przystopowałem z treningami, potem wróciłem z mniejszymi ciężarami i przeszło :) Ile to już trwa? 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


eForma
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 3
52
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:176cm
  • Biceps [cm] :45cm
  • Klatka piersiowa [cm]:127cm
  • Pas [cm]:81cm
  • Udo [cm]:65cm
  • Wyciskanie [kg]:140kg 6x
  • Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Przedni akton barku

miałem - do dzis sie z tym męcze tylko z mniejszym skutkiem. Pojdz do fizjoterapeuty zeby rozmasował ci to . Skoro usg niczego nei wykazalo to masaz powinien pomoc


  • 0

maro1986
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przedni akton barku

a robisz trening klatki? szczerze mowiac plecy , lapy. brzuch robilem bez bólu ale klaty nie zrobie bo pogorsze , trwa to od polowy czerwca z tym ze trenowalem a nie cwicze gdzies tak od 10 dni


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Przedni akton barku
Przy treningu klatki angażują się przednie akton barku dlatego odczuwasz ból.

Masaż i stop od treningu na chwilę i będzie lepiej

nol9.jpg

www.massagepeter.se


eForma
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 3
52
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:176cm
  • Biceps [cm] :45cm
  • Klatka piersiowa [cm]:127cm
  • Pas [cm]:81cm
  • Udo [cm]:65cm
  • Wyciskanie [kg]:140kg 6x
  • Waga [kg]:85kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Przedni akton barku

jesli czujesz rzedni aktion to kwestia być moze złej techniki. Sciagnij łopatki mocna przez cała faze ruchu . Nie wyrzucaj barków. I nie wyprostowywuj rak do konca .


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024