3 odpowiedzi w tym temacie

[Twex]

Siemanko
Mam pytanie, zastanawiam się czy masować czy redukować.
Wzrost 174cm Waga 77 kg 17lat, Ćwiczę niecały rok, największy problem jest z brzuchem, chciałbym trochę odsłonić mięśnie brzucha ale nie wiem czy lepiej redukować czy masować do 85 i dopiero zrobić redukcję

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Twex edytował ten post Ponad rok temu

[Joks]

nie wiem czy ktos Ci pomoże poniewaz decyzja zalezy do Ciebie. robiac mase znow cos przytyjesz jest to nieuniknione i ciężej Ci będzie dociąć brzuch w sensie więcej czasu i pracy. teraz byłoby łatwiej jesli zależy Ci na wakacyjnym kaloryferze zreszta wszystko zalezy od genów...a to Ty znasz najlepiej swoje ciało

[RychuP]

Ja bym do końca wakacji robił redukcję, a od września zaczął robić masę i robił ją do końca maja, a potem redukcja od czerwca do końca sierpnia.

[Olosek]

Jeszcze trochę redukuj