3 odpowiedzi w tym temacie

[ptok10]

Czy zajmujecie się układaniem planów treningowych i diety pod daną osobę?

[Olosek]

Jedynie pomagamy w ułożeniu diety i treningu  

 

Na początek oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

[ptok10]

To proszę o pomoc w ułożeniu diety.

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi:

1686 kcal

Aby przytyć zapotrzebowanie koloryczne wynosi:

3166 kcal

• 15% białka: 475 kcal = 119 g
• 55% węglowodanów: 1741 kcal = 436 g
• 30% tłuszczu: 950 kcal = 106 g

[Olosek]

PODSTAWY DIETETYKi PRZYKŁADOWE DIETY tutaj masz informacje, które ułatwią Ci ułożenie diety, dostosuj się do nich, a potem ją wstaw do oceny. Pozdrawiam