Witam
Zwracam sie z pytaniem jak powino ułożyć się dietę
Dieta najlepsza dla mnie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najpierw musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne,które wyliczysz tutaj:
http://forum-kultury...-kcal/?p=242347
Napisano Ponad rok temu
Po wyliczeniu zapotrzebowania Kalorycznego który wynosi 2953 kcal
15% białka: 443 kcal = 111 g
55% węglowodanów: 1624 kcal = 406 g
30% tłuszczu: 886 kcal = 99 g
Czy mógłbym prosić o ułożenia jakieś diety ? Waga: 77kg Wzrost: 180cm
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
trening dla kierowcy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta. Motywacja do pracy nad sobą. |
Odchudzanie |
|
|
||
purpura dla karola |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Co oznacza dla was termin ''taktyczny''??? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Dla nowicjusza i domatora |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jak dobrać odpowiednią dietę?
- Ponad rok temu
-
Makaron, a strefa klimatyczna
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę
- Ponad rok temu
-
Dieta dla 17 latka
- Ponad rok temu
-
Dieta dla biegacza
- Ponad rok temu
-
Masa ;) - plan żywieniowy
- Ponad rok temu
-
Koniec redukcji
- Ponad rok temu
-
Plan żywieniowy
- Ponad rok temu
-
Ocena diety na masę
- Ponad rok temu
-
Zamiana twarogu
- Ponad rok temu