Trening klatki piersiowej

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam 17 lat waga 75 wzrost 170, robię brzuszki i pompki + bieganie i dieta , ale nie stety moja "klata" nie wygląda za dobrze ponieważ wygląda jak u panienki "male cycki " cwiczenia na brzuch pomogly ale na klate nie bardzo chyba że jeżeli wejde to np rzeki zimne jwody ona się jakąś formuje i wyglada jak po intensywnym treningu. co zrobić z klatą ?

Użytkownik
19 postów
Pomógł: 2

2
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening klatki piersiowej

Wykonuj różne rodzaje pompek np. z rękoma wąsko lub szeroko, z nogami na podwyższeniu.Postaraj się ćwiczyć inne partie mięśni to też ma duży wpływ na wygląd sylwetki w tym klatki. Możesz zwiększyć ilość białka w diecie aby nabrać większej masy.

Ekspert
101 postów
Pomógł: 3

5
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening klatki piersiowej

sproboj dorzucic jakies obciazenie przy pompkach, i tak jak napisal kolega wyzej rob rozne rodzaje pompek, a najlepiej zakup sztange i laweczke lub pojdz na silownie;)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Wiek dziecka a rozpoczęcie treningów 1 2	CROSS-BUDO	29 odpowiedzi 3968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek podczas trening – kto go potrzebuje?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Po treningu :) Odrabiam siły po chorobie :)	Galerie zdjęć	10 odpowiedzi 3286 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozkład treningów	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1688 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Żywienie wewnątrzkomórkowe ( okołotreningowo)	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 1090 wyświetleń	Ponad rok temu przez