Witam. Proszę o rozpisanie treningu na rozbudowę całego ciała. Najlepiej 6 dniowy.
Trening na rozbudowę
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
crossfitowiec
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:176
- Przysiad [kg]:95
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Trening na rozbudowę
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rozbudowę
Jaki staż treningowy?
6 dniowy trening to za dużo ponieważ partię muszą się regenerować
TKWM
crossfitowiec
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:176
- Przysiad [kg]:95
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rozbudowę
Tzn chodzi mi o dodatek do crossa. Trenuje 5 mc.
crossfitowiec
-
- Użytkownik
-
- 19 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:176
- Przysiad [kg]:95
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:100
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rozbudowę
Czy mogę liczyć że ktoś coś rozpisze? Chodzi mi o ćwiczenia zeby rozbudować partie ciała.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening na rozbudowę
Poczytaj o tym SPLIT 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pierwszy trening- jakieś rady?? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Dobry plan treningowy |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Trening! |
Porady |
|
|
||
Sprzężenie zwrotne w treningu |
Porady Trenerów |
|
|
||
Ocena planu treningowego |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Trening dla 38-latka
- Ponad rok temu
-
Testosteron Enathate
- Ponad rok temu
-
Pompki, drążek
- Ponad rok temu
-
Dobre ćwiczenia na przedramiona- Ponad rok temu
-
Spalanie tkanki tłuszczowej i wyrabianie mięśni
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Kolejność wykonywania ćwiczeń w treningu mięśni brzucha
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny
- Ponad rok temu
-
Reżba, dieta
- Ponad rok temu
