Witam, ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy i problem leży w tym, że klatka ledwo co urosła, reszta mięśni w miare ok, tylko problem leży właśnie w tej klatce. Robie wyciskanie sztangi na płaskiej, wyciskanie sztangielek na skośnej dodatniej i rozpiętki, podczas ćwiczeń ściągam łopatki i robie łuk brzuchem i plecami. Jakieś rady?
Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
13 odpowiedzi w tym temacie
Frankii
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Cierpliwości. Ten sport wymaga czasu
TKWM
Frankii
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Doskonale o tym wiem, że z czasem przyjdą pożądane efekty, ale czy po 3 miesiacach nie powinna się jakoś widocznie rozrosnąć?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
3 miesiące to prawie nic czasu - niektórzy pracują na partią latami
TKWM
Frankii
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
No dobra, to uzbroje się jeszcze w cierpliwość i czas pokaże 
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
A, jak często w tygodniu cwiczysz klate?
bo, jeśli jest to 1 trening to może być, zbyt zadko..
i w tym może leżeć problem, i czy wzrasta siła w cwiczeniach na klate?
bo, jeśli jest to 1 trening to może być, zbyt zadko..
i w tym może leżeć problem, i czy wzrasta siła w cwiczeniach na klate?
Frankii
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Wcześniej był to jeden trening tygodniowo, teraz od wakacji, kiedy jest więcej czasu trenuje codziennie, wiem że nie powinno sie tak robic, ale ostatnio kiedy tak trenowałem dzień w dzień to w 2 miesiące przybyło mi 6/7kg, zobacze pod koniec miesiąca jak będzie wyglądać sytuacja z tym. A co do siły to też jakoś nie wiele wzrosła.
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Przybranie wagi nie zalezy od częstotliwości treningów .
TKWM
Frankii
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
To nie wiem, bo w tamtym okresie jadłem mniej niż teraz, a teraz z wagą tak troche stoje w miejscu. Zaznacze, że jestem ekto
Xsadasko
-
- Użytkownik
-
- 62 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :36
- Wyciskanie [kg]:100
- Waga [kg]:68
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Stoisz z wagą w miejscu bo masz większe zapotrzebowanie na kalorię, oblicz na nowo zapotrzebowanie.
Frankii
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Wiem o tym, że mam większe zapotrzebowanie i robie z tym wszystko co w mojej mocy. A ile mniej wiecej powinienem dostarczac dziennie tych kalorii i ile gram białka? Obecna moja waga na czczo to 56kg
Xsadasko
-
- Użytkownik
-
- 62 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:171
- Biceps [cm] :36
- Wyciskanie [kg]:100
- Waga [kg]:68
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Frankii
-
- Użytkownik
-
- 14 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Do przytycia pokazało mi 3350 kcal w tym 126g białka, 461g węgli, 112g tłuszczu. Najgorzej z białkiem bo nie wiem jak je wypełnić, a odżywki jakieś i gainery niestety odpadają póki co. Jakieś rady?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Dlaczego klatka piersiowa nie rośnie?
Jajka, twaróg, pierś z kurczaka, ryby 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Bieganie. Trening biegacza - porady |
Porady Trenerów |
|
|
||
Mam pytanie...a własciwie dwa...:) |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Turniej w Ne-waza Ju-jutsu 29.11 - COZJJ - opis |
JIU JITSU |
|
|
||
Universal Torrent - 1500 gFormuła Torrenta jest stworzona specjalnie po to, by maksymalnie... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
coś się w lublinie kręci |
TAEKWONDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początki treningów
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy Fwb 5x5
- Ponad rok temu
-
Sprzet do treningu w domu
- Ponad rok temu
-
Problem z redukcją tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Poprawa sylwetki.
- Ponad rok temu
-
Trening na siłowni
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć trenować
- Ponad rok temu
-
Trening brzucha
- Ponad rok temu
-
Doprowadzenie sylwetki do estetyki i super wygladu.
- Ponad rok temu
-
Powrót na siłownie po zabiegu
- Ponad rok temu
