Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na siłowni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłowni

Witam , potrzebuje plan treningu na siłownie bo ja za bardzo nie wiem od czego zacząć żeby było dobrze A więc mam 17 lat 1.78 wzrostu waga 70 kg I jakieś uwagi może czego nie robić i wgl :)Jestem początkującym i chce mieć jakiś dobry start

Użytkownik bartekju edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłowni

Witaj

Jeśli chodzi o początek na siłowni to wypróbuj to : FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłowni

Tak jak kolega wyżej napisał, plus ustal sobie dietę a efekty przyjdą :turned:

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Posiłki okołotreningowe-aeroby	Dieta	0 odpowiedzi 1805 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia w piwnicy	Sprzęt do siłowni	13 odpowiedzi 1149 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Shidokan - czy to naprwde trening przekrojowy???	MIXED-MA	2 odpowiedzi 1441 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRENING z PAWŁEM NASTULĄ	JUDO	1 odpowiedź 1440 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy - Kazek "Jak Zostać Koksem" 1 2 3 5 →	Dzienniki treningowe	96 odpowiedzi 5621 wyświetleń	Ponad rok temu przez