Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na siłowni

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłowni

Witam , potrzebuje plan treningu na siłownie bo ja za bardzo nie wiem od czego zacząć żeby było dobrze A więc mam 17 lat 1.78 wzrostu waga 70 kg I jakieś uwagi może czego nie robić i wgl :)Jestem początkującym i chce mieć jakiś dobry start

Użytkownik bartekju edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
2749 postów
Pomógł: 76

233
Wyśmienita

Lokalizacja:Dolnośląskie
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
Staż [miesiące]:od września 2013
Wzrost [cm]:185
Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłowni

Witaj

Jeśli chodzi o początek na siłowni to wypróbuj to : FBW

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Użytkownik
573 postów
Pomógł: 32

74
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłowni

Tak jak kolega wyżej napisał, plus ustal sobie dietę a efekty przyjdą :turned:

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening w strefach tętna	Treningi	0 odpowiedzi 521 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kolejny 'otwarty' trening w kolbudach 1 2	TAEKWONDO	20 odpowiedzi 2674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
haki ścienne do worka treningowego	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 804 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening Niemieckich Ciężarowców ( siła klatki )	Trening dla zaawansowanych	19 odpowiedzi 20743 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Profilaktyczny trening silowy dla adeptow MA.	CROSS-BUDO	18 odpowiedzi 2244 wyświetleń	Ponad rok temu przez