Przy wykonywaniu niektórych ćwiczeń znacznie rośnie ciśnienie w jamie brzusznej. Zwłaszcza dotyczy to pozycji stojącej, gdy sztanga znajduje się na wysokości klatki lub na wyciągniętych rękach do góry lub w dół – ogólnie waga wywiera nacisk na kręgosłup. Aby zrekompensować ten nacisk i nie zniszczyć krążków międzykręgowych, organizm zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej i dochodzi do wstrzymania oddechu i parcia. Pewnie nieraz zauważyłeś, że podnosząc duże ciężary, mimowolnie wstrzymujesz oddech.
www.fabrykasily.pl/treningi/czy-uzywac-pasa-treningowego
FaceBook