Skocz do zawartości


Zdjęcie

3 nurtujące mnie pytania


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Makses
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

3 nurtujące mnie pytania
1. Chciałbym sie zapytac bo mnie ciekawi czy aby uzyskac mase mieśniowa zrobic czy jakby to nazwac trzeba jakies wymyslnej diety i przepisów i przyrządzania bo co wchodze na strone fanpage jakiegos trenera personalnego albo typowego fitmena to jakies ksomiczne zarcie jak np ciasto z szpinaku mieso cienko drobiowe w sosie slodko oliwkowym. Czy wsytraczy poprstu jest co 3 h regularnie i nie monotonnie ,owoce warzywa bez wymyslania niezwykłych dań .
2.wiem dość głupie pytanie ale ktos mi zwrocil uwage ze mi troche sie urosło i lekki "maciuś" sie pojawił czy to normalne przy budowaniu masy ?
3.Kiedy najlepiej zaczac redukcje ?

  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 75
231
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: 3 nurtujące mnie pytania

1. Nie trzeba dużo kombinować, najprostsze pomysły są najlepsze. Urozmaicenie diety zależy od człowieka, jego dostosowań kulinarnych i warunków :) Nie każdego stać na łososia codziennie, ale np. twaróg jest o niebo tańszy, a wykonuje robotę :) 

 

2. Przy budowaniu masy człowiek zawsze nabierze trochę tłuszczu, chodzi o to, żeby poznać swój organizm na tyle, żeby go nie nabierać. Z czasem będziesz wiedział ile musisz jeść, czy ćwiczyć aeroby.

 

3. Redukcję najlepiej zacząć jak w lustrze zobaczysz, że jest ona potrzebna. Nie ma złotej zasady na to, każdy zaczyna według własnych zasad, ja zacząłem gdy miałem już praktycznie zakryte kostki na brzuchu :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018