5 odpowiedzi w tym temacie

[donald]

witam, kiedys mialem w miare plaski brzuch , troche mi sie przytyło, teraz juz wracam do formy z przed lat ale zostala niewielka ilosc skory. robie ćwiczenia na brzuch ale nic to nie pomaga . jak moge to zmienic ,pozdrawiam

[Olosek]

Musisz wyrobić mięśnie brzucha, które wypełnią skórę. Zastosuj trening brzucha z ciężarami  

[donald]

Musisz wyrobić mięśnie brzucha, które wypełnią skórę. Zastosuj trening brzucha z ciężarami

a jakie to sa cwiczenia z  ciezarami na brzuch ? a bez ciezarow wystarczy 6 czy zwykle 'brzuszki' ? pozdrawiam 

[Olosek]

Allahy, uginanie na ławce skośnej z ciężarem. 6 i brzuszki są nieefektywne, lepiej ułożyć sobie trening opierający się na 2-3 ćwiczeniach po 3 serie i będzie dobrze  

[donald]

Allahy, uginanie na ławce skośnej z ciężarem. 6 i brzuszki są nieefektywne, lepiej ułożyć sobie trening opierający się na 2-3 ćwiczeniach po 3 serie i będzie dobrze

dzieki jeszcze czytalem tu na forum, że podstawa do zgubienia tkanki tłuszczowej jest niezbedna dieta, bo cwiczenia same w sobie nie pozbeda sie zbednej skory i tłuszczu ,  co o tym sadzisz ?

[Olosek]

Dieta jest najważniejsza w tym przypadku