witam, kiedys mialem w miare plaski brzuch , troche mi sie przytyło, teraz juz wracam do formy z przed lat ale zostala niewielka ilosc skory. robie ćwiczenia na brzuch ale nic to nie pomaga . jak moge to zmienic ,pozdrawiam
Trening brzucha
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening brzucha
Musisz wyrobić mięśnie brzucha, które wypełnią skórę. Zastosuj trening brzucha z ciężarami 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
donald
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening brzucha
Musisz wyrobić mięśnie brzucha, które wypełnią skórę. Zastosuj trening brzucha z ciężarami
a jakie to sa cwiczenia z ciezarami na brzuch ? a bez ciezarow wystarczy 6 czy zwykle 'brzuszki' ? pozdrawiam
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening brzucha
Allahy, uginanie na ławce skośnej z ciężarem. 6 i brzuszki są nieefektywne, lepiej ułożyć sobie trening opierający się na 2-3 ćwiczeniach po 3 serie i będzie dobrze
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
donald
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening brzucha
Allahy, uginanie na ławce skośnej z ciężarem. 6 i brzuszki są nieefektywne, lepiej ułożyć sobie trening opierający się na 2-3 ćwiczeniach po 3 serie i będzie dobrze
dzieki jeszcze czytalem tu na forum, że podstawa do zgubienia tkanki tłuszczowej jest niezbedna dieta, bo cwiczenia same w sobie nie pozbeda sie zbednej skory i tłuszczu , co o tym sadzisz ?
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening brzucha
Dieta jest najważniejsza w tym przypadku
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Papierosy a trening |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
budowa na domowym treningu w dwa miesiace z przerwami ocence sami! |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Plan treningowy do oceny. |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Trening na redukcję tłuszczu |
Odchudzanie |
|
|
||
jaka dieta aby przybrac na masie bez treningu |
Dieta | Guest__* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan Treninogwy oceny
- Ponad rok temu
-
Redukcja Tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Srodek i góra klatki
- Ponad rok temu
-
Trening na Brzuch
- Ponad rok temu
-
Odpowiedni plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Początek treningu - masa
- Ponad rok temu
-
Plan na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Biceps przestał się rozwijać
- Ponad rok temu
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie sylwetki
- Ponad rok temu
