Czy zna się ktoś na układaniu planu treningowego? Jestem amatorem ćwiczę dwa tydzień. Chciałbym przybrać trochę na masie
Plan Treninogwy oceny
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
6 odpowiedzi w tym temacie
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treninogwy oceny
Dieta z nadwyżką + trening FWB.
pawlo1197
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treninogwy oceny
Chciałbym żeby ktoś mi opisał jakie wykonywać ćwiczenia ile serii po ile powtórzeń itp...
Lajk
-
- Użytkownik
-
- 573 postów
- Pomógł: 32
74
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treninogwy oceny
pawlo1197
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treninogwy oceny
Widziałem to ale nie ma takiego sprzętu żeby robić te ćwiczenia.
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treninogwy oceny
A masz w ogóle dostęp do jakiegokolwiek sprzętu ?
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
pawlo1197
-
- Użytkownik
- 7 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan Treninogwy oceny
Tak mam Atlas wielofunkcyjny i jakieś tam gryfy krótkie
Taki atlas : 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
moja suplementacja do oceny czekam na opinie !!!! |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
trening wakacyjny bez nadmiernego sprzetu do oceny |
Inne sporty |
|
|
||
Plan treningowy na klate |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Wzmocnienie kolan przy chondromalacji - prośba o pomoc w planie |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Zdjęcia do oceny, efekty po 5 miesiącu 16 lat |
Galerie zdjęć |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja Tkanki tłuszczowej
- Ponad rok temu
-
Srodek i góra klatki
- Ponad rok temu
-
Trening na Brzuch
- Ponad rok temu
-
Odpowiedni plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Początek treningu - masa
- Ponad rok temu
-
Plan na rzeźbę
- Ponad rok temu
-
Biceps przestał się rozwijać
- Ponad rok temu
-
Street Workout
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie sylwetki
- Ponad rok temu
-
Trening dużych partii
- Ponad rok temu
