Witam mam prośbę o ułożeniu planu treningowego. Mam 17 lat, ważę 65kg wzrost to 175cm, małe doświadczenie treningowe.
Mój sprzęt ogranicza się do: Ławeczki, drążka, 4 hantli, 2 gryfy jeden długi, drugi łamany krótki oraz ciężar o łącznej wadze 80kg. Mój dotychhczasowy plan odnosił się do trzech razy w tygodniu: Pon- klatka biceps Śr - Plecy triceps Pt - Nogi Barki. Prosiłbym was abyście pomogli mi ułożyć plan dla mnie z ćwiczeniami, byłbym bardzo wdzięczny Pozdrawiam Dominik.

Mało sprzętu - Dobry plan
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ocena planu. |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Plan |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
dobry trening grapplingu (luta livre)w warszawie szukam!!!! |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
plan do oceny (masa) |
Dieta |
|
![]()
|
||
Podpięty Przykładowy PLAN dla POCZĄTKUJĄCYCH - Street Workout![]() |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
Brzuch do 30 lipca
- Ponad rok temu
-
Pomoc w zbudowaniu masy
- Ponad rok temu
-
Problem z brzuchem
- Ponad rok temu
-
PLAN TRENINGOWY
- Ponad rok temu
-
Problemy z kręgosłupem - jak trenować?
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Wzrost a trening siłowy na drążku
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Proszę o podpowiedź
- Ponad rok temu