1 odpowiedź w tym temacie

[Pawelo283]

Witam. Mam 17 lat i chcialbym zaczac rozbudowywac tkanke miesniowa . Nie chodze na silownie , mam w domu 2hantle po 3kg , robie pompki . Co byscie mogli mi podpowiedziec zeby ta masa przybywala , albo rozklad cwiczen , dodam do tego wszystkiego ze mam szybka przemiane materii  . Z gory dziekuje .

Użytkownik Pawelo283 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening domatora. Skombinuj więcej obciążenia i ławeczkę bo samym treningiem domatora za wiele nie uzyskasz.