Chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia w zakresie domowym mógłbym wykonywać aby poprawić wygląd i siłe swojego ciała.
Mam 16 lat, 165 cm wzrostu, 55 kg, ćwiczę od ok. 3 miesięcy jednak są to jedynie najprostsze ćwiczenia m.in pompki i kilka innych ćwiczeń.
Robię to wszystko po kilka serii 2 razy w tygodniu.

Przyrost mięśni
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Masz dostęp do sprzętów treningowych albo siłowni czy brak sprzętu?
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Możesz biegać robić podciąganie
I możesz sprubować znaleźć jakieś obciążenie nie koniecznie profesjonalne na początek
Napisano Ponad rok temu
Poczytaj o tym: TRENING DOMATORA
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
rozejście mięśni brzucha |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
CO kupic dobrego na czysty przyrost ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
"Trenując crossfit nie zbudujesz mięśni" |
Obalanie mitów |
|
![]()
|
||
Witam mam 18 lat i waze 65 kg chcialbym zgubic troche tluszczu i przybrac masy miesniowej |
Dieta |
|
![]()
|
||
Jak przybrać masy mięśniowej i jednoczesnie się wyrzeźbić !? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na spalanie tkanki tłuszczowej dla 15 latka.
- Ponad rok temu
-
Redukcja bez diety
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening pod SW
- Ponad rok temu
-
Ból przedramion.
- Ponad rok temu
-
Plan cało tygodniowy ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Ułożenie Planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Szybkie pozbywanie się tłuszczu. Co lepsze?
- Ponad rok temu
-
Sztanga czy hantle?
- Ponad rok temu
-
Siłownia w wieku 15 lat
- Ponad rok temu
-
Wyrzeźbienie ciała.
- Ponad rok temu