Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę - 70kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam 19 lat , ważę 70 kg . biceps 31 cm na luzie , obwód klatki 101 cm. Chciałbym zyskać na masie.

233
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę - 70kg

Witaj

Na początek musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne tutaj : KALKULATOR

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

POZDRAWIAM

Wróć do Dieta

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta. Śniadanie. Płatki owsiane przepisy.	Diety		0 odpowiedzi 841 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW i IF na masę	Trening dla średniozaawansowanych		0 odpowiedzi 1099 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan na mase do oceny !!	Trening dla początkujących	Guest_maxter_*	3 odpowiedzi 1585 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase do oceny..!	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 1510 wyświetleń	Ponad rok temu przez
sztuki walki a dieta wegetarianina 1 2 3	Inne sporty		46 odpowiedzi 6589 wyświetleń	Ponad rok temu przez